וואו כמה שהיא מעצבנת 🕷💜 (פרסומת)


הו, שלום לך,

זה לא שלא היו בדרך הזו מהמורות. אבל השבוע הגעתי לשיא חדש ואני חייבת לשתף.
נכון התרגיל הזה ששוכבים על הגב ומרימים ומורידים את הרגליים ישר?
אז הצלחתי אותו!!
​לראשונה בחיי!!​
עד לרצפה וחזרה!

האמת שזה לא קרה בהפתעה. לי לפחות. כבר כמה חודשים שאני עושה אימוני כוח.
​כן, אני יודעת, מאוד גיל 40 ומשהו מצידי.​
אבל איזה יופי אני שומרת סודות, נכון?

הכל התחיל בגב. ובברך.
כל מי שטיפלו בי ולימדו אותי להחזיק את הגוף אמרו שאני צריכה לחזק את השרירים, אבל אז הם השאירו אותי לבד לחפש לעצמי פתרונות. אחרי שניסיתי פילאטיס (ובכיתי. דיברנו על זה בעבר ולא נחזור על זה).
ואחרי שפסלתי חדר כושר, ואת גן מאיר כי חם מידי, או כל מקום שמתאמנים בו עוד אנשים בעצם, נאלצתי להמשיך לחפש.

ואז נתקלתי בתכנית בשם "תסתמי ותתאמני" באינסטגרם.
​השם שלה מייד שבה אותי.
​
​
וככה הגעתי להדס, שיש לה תוכנית שמלמדת אותך להתאמן לבד בבית.
כלומר איתה, אבל מרחוק, מאוד (היא הייתה בנפאל כשהתחלנו ואחרי כמה מדינות נוספות שבה ארצה).

היא שולחת לך תוכנית אימונים לפדלאות מתקדמות (בחיי, מתחילים מלעשות שכיבות שמיכה על השיש). את מבצעת ומצלמת לה. ואז היא שולחת לך הערות ואת מתקנת ועושה עוד אימון ומצלמת לה. וחוזר חלילה.
וככה פתאום את עולה במדרגות בלי שיכאב לך בברך. ומצליחה לסחוב 5 קילו ספרים לספרייה הציבורית. ושוטפת כלים בלי שיכאב לך הגב (שששש לא לגלות!) ומניפה מזוודה של 23 קילו מהגלגל, כשהיא מנסה לברוח מהמסוע, החצופה.
​
אז למה שמרתי אותה בסוד כל הזמן הזה?
​ובכן, כי הדס מעצבנת אותי.​
כל פעם שרציתי לכתוב לך עליה יצא לי עקום, בגלל שהיא מעצבנת.
רק תלונות יש לי עליה.
ולא מגיע לה כי היא נורא חמודה.

מה מעצבן אותי בה כל כך?
​או, טוב ששאלת. המון דברים.​
קודם כל התוכניות מגיעות בפידיאף עם מלא לינקים. בשבועות הראשונים היה לינק לאימון שלם, אבל בהמשך כבר נשלחו לינקים לסרטון לכל תרגיל. וזה גרם לי להסתבך והאימון נמרח אפילו יותר.
ברור שאמרתי לה.
ואז הדס ענתה לי שהמטרה שלה היא לא שאני אתאמן איתה לנצח אלא שארגיש מספיק בנוח להתאמן לבד! אפילו בחדר כושר! חוצפנית.
​אני באתי כדי להתאמן בלי חזיה בביתי שלי.​
ואיתה.
כי איתה יותר כיף מלבד.

אבל הדס התעקשה ואמרה שבסוף אני אבין.
אז מצאתי לי פתרונות והמשכתי.

וזה לא הכל. עצבנו אותי גם כל מיני תרגילים שלא אהבתי בהתחלה.
לא שאני אוהבת אותם עכשיו, אבל כיום אנחנו בדו קיום ויש סטטוס קוו מוגדר.
ועצבן אותי שלכל תרגיל שאמרתי שאני לא יכולה לעשות היתה לה תשובה עם גרסה שאני כן יכולה לעשות.
בקיצור, היא מאוד מעצבנת אותי. היא והתרגילים שלה.
​
​אז איך זה שהמשכתי?​
קודם כל, הרגשתי ממש מהר איך שאני משתפרת.
שנית, הדס ממש חמודה, היא מאמינה בך ולא מוותרת.
​והיא התחילה להיות מעצבנת רק בשבוע 3.
​
ובינתיים כבר הצלחתי יותר מאשר בשבוע 1.
ושלישית, התכנית תחומה בזמן. אז הזכרתי לעצמי שזה רק שלושה חודשים ואני אסיים אותה ואני לא חייבת להמשיך אח"כ אם היא תמשיך לעצבן אותי.
מאז כבר עשיתי מנוי ל6 חודשים נוספים, אני כבר 5 חודשים פנימה סה"כ.

והשבוע, כשהצלחתי את התרגיל והרגליים ירדו ועלו, הבנתי שזאת בכלל לא הדס ובעיקר אני עצבנתי את עצמי. וחשבתי על זה שגם למקורצצים חלק משיטות העבודה שלנו לא באות טוב.

כמו לכתוב לנו רשימה (מי ישמע) כל יום ולסמן אותה בצורה מסוימת (בקרוב אפליקציה!).
או זה שהקרצוץ בטלגרם ולא בוואטצאפ (ירחם ה').
אבל כל מי ששורד את ה"שטיקים הקיצוניים" שלנו, הקרצוץ עובד לו נהדר ומשפר לו את החיים.

אז אני מזכירה את כל זה לעצמי, חורקת שיניים ועושה מה שהדס אומרת.
כי היא המומחית.
​וכשהולכים למומחית צריך לסמוך עליה ועל התהליך.​
אפילו כשאני מתעצבנת.
מסכנה איך אני נופלת עליה כל פעם, כפרה עלייך הדס שאת שורדת.

אז הדס, אם את קוראת את זה: את מעצבנת.
ואת פשוט מצוינת.

אני מאמינה בך!
הילה הקרציה

נ.ב אם גם לך יש תרגיל שאף פעם לא הצלחת, או גב שמתלונן, יש להדס עכשיו אתגר חודשי חינמי שהלינק אליו נמצא פה. אני לא מקבלת על ההמלצה הזו שקל, לצערי הרב.

נ.ב.ב הדס מאוד נלחצה כשאמרתי לה שאני אכתוב עליה (בצדק, היא יודעת שהיא מעצבנת אותי!) ורצתה לדעת מה אני אכתוב לפני שאני מפרסמת. אבל לא הסכמתי לה כי בניוזלטר שלי אני המומחית.

פינת כל הכבוד לך!

"כל הכבוד לך" היא פינה שבועית בה נחגוג הצלחות של מקורצצים מאותו שבוע ונרים להם כי באמת שכל הכבוד להם!

👓 למקורצצת שהלכה לשיעור יוגה אחרי 6 שנים שלא התאמנה! אנחנו מעריצות אותך על האומץ להתמודד עם השדים!
👓 למקורצץ שהראה למנהלת שלו את המצגת חמישה ימים לפני הדדליין. חמישה ימים לפני! אנחנו עוד מתאוששות.

שומרי שבת? הניוזלטר כשר! נכתב ומתוזמן מראש בימי חול.

אם תיבת המייל שלך זקוקה למהדרין אפשר ללחוץ פה ואוודא שהניוזלטר יגיע במוצ"ש.

🕯🕯

​לקריאה נוחה בדפדפן​

הקרציה מפולניה

נודניקית מקצועית, מנדנדת לאנשים שמדחיינים את הדברים שהם רוצים לעשות.

Read more from הקרציה מפולניה

הו, שלום לך, "תביאי את המחשב שלי ואני אארגן פה"היא קמה, הביאה את המחשב, הניחה אותו בסלון ואז חזרה לאייפד שלה. הסתכלתי עליה, יושבת לה בנחת עם האייפד ומחכה לי, בזמן שאני מסדרת מסביבה ומארגנת את המחשב כדי ששתינו נוכל לצפות בסדרה שלנו ביחד. לקחתי נשימה עמוקה."תגידי, אוליביה, הסברתי לך פעם מה זה אומר להגדיל ראש?"המבט שלה הבהיר לי שממש לא. "להגדיל ראש אומר לעשות מעבר למה שביקשו ממך. שאם מבקשים ממך משהו אז את חושבת עוד שלב קדימה ועושה גם אותו." היא עוד לא גלגלה עלי עיניים אז המשכתי. "נניח, אם ביקשתי...

הו, שלום לך, היום לא יהיה ניוזלטר. וזה לא שאני בשביתה, חלילה. ולא שאני לא רוצה לכתוב לך ניוזלטר מלא בהשראה.פשוט לא הצלחתי לכתוב ניוזלטר כמו שרציתי. דווקא היו לי כמה רעיונות שנראו בהתחלה חמודים לכתוב עליהם ואפילו חשבתי שהם מתחברים. אבל כשניסינו שלומית ואני לכתוב אותם הם יצאו סופר מסורבלים. ערמה של רעיונות לא קשורים זה לזה ושלא היה לי שום דבר מעניין לומר בהם. אני לא אוהבת להוציא מידיי תוכן לא מוצלח ולכן התעקשתי לשפר אותו עוד ועוד וכנראה שרק הרסתי יותר ויותר. ועל הדרך גם שיגעתי את שלומית עוד...

הו, שלום לך, "וואו! שנים שלא ראיתי אותך! איזה כיף!"אני מתה על הרופאת משפחה שלנו. "האמת שבאתי רק כי האיש הכריח אותי, הוא אמר שכל אחד אחר בבית שהיה משתעל כמוני, כבר הייתי לוקחת אותם לרופא ולאשפוז 3 פעמים."אבל שמחתי לראות את ד"ר טטיאנה בכל זאת. כמובן שלא היה לי כלום. נכון, יש לי כאב גרון וגם שיעול שמתיימר לנסות להוציא לי את הריאות עם התוספתן והטחול, בלי הרדמה, כבר כמה שבועות. אבל לא משהו שדקסמול קולד לא פותר. "זו שפעת, יעבור לך עוד כמה שבועות ותוכלי לשיר שוב."קיבלתי סירופ נגד שיעול, מקצועי,...